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A hipertensão arterial sistêmica (HAS), popularmente conhecida como "pressão alta", é uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo. Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 36 milhões de brasileiros adultos convivem com a condição — e muitos sequer sabem que a têm.

O que é pressão alta?

Considera-se hipertenso o indivíduo cuja pressão arterial sistólica for igual ou superior a 140 mmHg e/ou a diastólica igual ou superior a 90 mmHg, em pelo menos duas aferições em dias diferentes. Pessoas acima dos 60 anos têm critérios ligeiramente diferentes.

A hipertensão raramente causa sintomas perceptíveis — por isso é chamada de "assassina silenciosa". A medição regular da pressão é a única forma de detectá-la precocemente.

Fatores de risco

• Histórico familiar de hipertensão
• Excesso de peso e obesidade
• Consumo excessivo de sódio (sal)
• Sedentarismo
• Tabagismo e consumo de álcool
• Estresse crônico
• Diabetes mellitus

Como controlar a pressão arterial

O tratamento da hipertensão é baseado em duas frentes: mudanças no estilo de vida e, quando necessário, medicamentos. As principais orientações incluem:

• Reduzir o consumo de sódio para menos de 2g/dia
• Praticar atividade física aeróbica moderada por pelo menos 150 minutos/semana
• Manter peso corporal saudável (IMC < 25 kg/m²)
• Evitar fumo e reduzir o álcool
• Adotar técnicas de manejo do estresse (meditação, yoga)
• Seguir rigorosamente o tratamento medicamentoso prescrito

Quando procurar um cardiologista?

Se você tem histórico familiar de hipertensão, está com sobrepeso, verificou pressão elevada em alguma medição recente ou apresenta sintomas como dor de cabeça frequente, tontura e palpitações, procure um cardiologista. O diagnóstico precoce é o melhor caminho para evitar complicações.